Citazione Originariamente Scritto da bart977 Visualizza Messaggio
ho solo detto che la settimana appena passata ho saltato le sedute per motivi lavorativi e familiari per cui ieri che avevo un pò di tempo ho fatto esercizi per le gambe senza seguire schemi...

bart977 hai appena scritto che hai fatto di testa tua.

Una scheda è uno schema di allenamento da seguire alla lettera. Tutto il resto è fare di testa propria.
Soprattutto quando non si hanno competenze. Io sono il primo a non averle.
Per quello è molto facile sbagliare...per non sbagliare è altrettanto semplice:

1 mi alleno allora seguo scheda
2 ho del tempo? se si allora mi chiedo: mi basta per fare allenamento? se si allora vai al punto 1. Se no allora vai punto 3.
3 fai altro ma non allenarti di testa tua.