​Lavoro di oggi:

Goodmorning - 3x10x20 kg.
Ultima serie:

https://youtu.be/izdKHqNqtso

Squat - Mav 5 tut 5.0.5 @ 80 kg
Ultima serie:

https://youtu.be/MFiKC7d7lnU

Panca - Mav 5 tut 5.fermo.5 @ 50 kg
Ultima serie:

https://youtu.be/ay7cCy_PwAY

Lento avanti - 3x8x30 kg.
Ultima serie:

https://youtu.be/wTFQLtsFcKo

Curl manubri a martello - 5x5 squeeze a 90° @ 8 kg.