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Discussione: Calcolo fabbisogno calorico

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  1. 30-10-2016, 11:02 AM #11
    bart977
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    Buongiorno a tutti
    stamattina mi sono pesato è la bilancia segnava 79.9 kg, il che vuol dire -1.6 kg dal 14.10.2016 giorno in cui ho iniziato a mangiare sano...
    Ho ricalcolato il mio BF con le misure è mi esce 18.9%...
    Aggiungo qualche foto anche se da loro non sembrano vedersi tanto questi miglioramenti e vi chiedo che mi consigliate???? Devo continuare così o posso iniziare ad aumentare lentamente il mio apporto calorico???
    il mio obiettivo è quello di mettere su un pò di massa magra
    Grazie
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