Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Progressione è di settimana in settimana non durante lo stesso WO...
Sisi Doc, le serie sono tutte a carico costante
Squat 5x5 82kg (2,5% in più di 80, ossia le mie 8RM)

Squat: veramente un affondo al limite della validità, bisogna fare il fermo immagine per capire se è valido o no. In un massimale potrebbe anche starci, in allenamento no.
Per quello non so cosa fare, più giù non posso andare. Ad ogni ripetizione tocco con il bilanciere le parallele
Dovrei uscire dal rack... ma se cedo?


Stasera pubblico quelli di martedì