Originariamente Scritto da
damoco
il sovrallenamento è un problema inerente ad un tuo " carico interno" ovvero quanta capacità hai di recuperare, inoltre coesistono fattori quali: sonno , attività lavorativa, alimentazione. il nuoto è un eccezionale lavoro aerobico, in quanto coinvolge numerose masse muscolari e lavorando in acqua cè una maggior produttività lipidica, in quanto l organismo reagisce alla temperatura esterna che generalmente è + bassa della nostra, bruciando maggior calorie, per far si che il lavoro sia aerobico/lipidico devi essere un buon nuotatore, io personalmente faccio tanto spinning e bici ( corsa) e ovviamente lavoro con il cardio, che sott'acqua ha una limitata funzionalità ovvero l importante è nn attivare i vari tasti altrimenti.... cmq un altro problemana è la visualizzazione in quanto nuotando come fai? la durata è quella determinata dal meccanismo di rimozione dei grassi. ovvero come quando fai jogging o un qualsiasi altro lavoro bruciagrassi, cioè oltre i 30 minuti, per lo stile un mio consilgio è quello di attuare ciò che ti grava di meno in modo di nn alzare troppo il battito, per nn attivare la rimozione del glicogeno, buona nuotata
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