Vorrei introdurre oltre ai 3 allenamenti settimanali di body building anche uno o più allenamenti aerobici, sarei propenso per il nuoto.
Questo per la definizione e per la vascolarizzazione.

Ma avrei dei dubbi.

Quante volte fare nuoto alla settimana, ovvero quante volte per non andare in sovrallenamento?

Quali stili fare ?

Con che durata dovrei allenarmi?

Dovrei utilizzare il cardiofrequenzimetro ? Funziona anche sott'acqua ?

Ogni quante vasche dovrei fermarmi ?

Qualcuno fa nuoto e può darmi qualche dritta ?