Citazione Originariamente Scritto da Bon_Scott Visualizza Messaggio
Stai mangiando sotto il tuo metabolismo basale a quanto pare, per ipocalorica si intende mangiare meno calorie rispetto al tuo fabbisogno calorico giornaliero. Quello che stai facendo non è salutare.

Questo vuol dire che devi impostare la dieta sulle 2400kcal, anche 2500 kcal e poi calare piano piano, mai in maniera repentina.
Devo precisare che la stima dell mia composizione corporea è stata fatta seguendo le formule e prendendomi le misure.
In ogni caso come dici giustamente tu, 1600kcal restano poche
Non è una giustificazione, ma dovendo riorganizzare la mia vita lavorativa, mi è stato difficile seguire una corretta suddivisione dei pasti e spesso sono stato costretto a digiunare. Adesso ho ristabilito un equilibrio in questo senso.
Detto questo, vorrei dare una accelerata al metabolismo attraverso una corretta alimentazione.
Per fare questo non so esattamente se aumentare gradualmente le Kcal o modificare anche le percentuali di macro (adesso sono in 40-30-30).
Grazie ancora Bon-Scott e scusa se mi sono dilungato.