squat 50kg + front squat 40 kg 8+8 1'30 ok
panca piana 50kg + pushup trx (fermo di 1'') 4x8+max (5 reps in media) 1'30
trazioni supine + crunch 3x8+50 1'30
stretching
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Staff : Gym's Boss
squat 50kg + front squat 40 kg 8+8 1'30 ok
panca piana 50kg + pushup trx (fermo di 1'') 4x8+max (5 reps in media) 1'30
trazioni supine + crunch 3x8+50 1'30
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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