Panca - Singole con punizione
Ramping @ 40 kg.
55 kg:

https://youtu.be/XYC4NpAtzkw

60 kg:

https://youtu.be/4TIRWVSfmLM

62 kg:

https://youtu.be/eidkactx_y4

65 kg:

https://youtu.be/H6Ti4i6S0JI

60 kg:

https://youtu.be/piEbRa1M6ug

62 kg:

https://youtu.be/2b0kvu32mpo

62 kg:

https://youtu.be/eMdbaJq76qM

Stacco con fermo sotto al ginocchio
5x3x70% - 72 kg. Non ho alzato il carico ma ho (re)-inserito il fermo.
Ultima serie:

https://youtu.be/_dQmrJarL6U

Vorrei marcarlo un po' di più.