Allenamento di oggi:

Squat: 3x6x78kg
Panca: 3x6x68kg

Affondi: 4x5 con manubri da 12
Trazioni presa supina: 2x6
Dolore al gomito quindi
Trazioni presa prona: 4x4

La presa prona durante l'esercizio non mi dà problemi, ma quando vengo giù dalla sbarra ho comunque fastidio. Un altro momento in cui il gomito mi fa male è quando mi stacco dal bilanciere dopo serie lunghe e relativamente pesanti di squat.

Evitata french press.

Buona serata,
Morgante