Ascolta, a me capita di allenarmi alle 13,00, subito dopo 5 ore di ambulatorio. Mangio qualcosa al volo subito dopo l' allenamento verso le 15, prima di andare a fare le visite domiciliari.
Per non crollare durante l' allenamento bevo un po di miele (sicuramente c'è di meglio ma per me è comodo quello, lo uso anche in gara per diverse ore e non vomito)