Ciao a tutti ragazzi☺
vorrei iscrivermi in palestra per iniziare un percorso di massa muscolare.
Avendo un pò di impegni ( lavoro,studio,ecc ecc) mi sarebbe comodo andare in palestra all'ora di pranzo( 13 o 14).
E qui mi sorge un dubbio: è possibile fare massa andando a quell'orario in palestra ?
se si ( come penso) come mi devo comportare con i pasti pre e post workout ? E anche nel ptoseguimento della giornata ?
grazie

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