Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
Come ho già spiegato in altre occasioni si costruisce il supporto...

Facile da fare.

Compri un ELASTICO NAUTICO (grande resa..grandissima durata..costo contenuto) della giusta lunghezza ( 3,0 metri circa) e due moschettoni.

Fai un anello cucito ai due capi dell'elastico e ci metti i due moschettoni.

Lo posizioni su una sbarra, magari al parco così nessuno ti rompe le scatole, e cominci a fare le tue trazioni mettendo in trazione l'elastico con i piedi.

La diversa distensione degli arti inferiori determina l'intervento della spinta elastica e quindi il deloading.

Se in palestra disponi di una EASY POWER STATION utilizzala pure.
Ok, proveró al parchetto questa strategia.In palestra si, ho la easy power station e credo di usarla per imparare a fare trazioni. Adesso mi chiedo quali dei due metodi sia piu efficace.

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