Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
Il mio é un esempio. Non é detto che devi fare esattamente così... Dipende dal resto dei pasti.

Di avena trovi la farina (che va sempre cotta e la puoi usare per i pancake) oppure i fiocchi di avena a cui puoi aggiungere acqua (o latte o metterli nello yogurt)
okok grazie ! si ma a me sono proprio gli esempi che servono ahahha sull'alimentazione manco di fantasia