week end abbastanza pieno di impegni. idem oggi al lavoro. In serata workout leggero

panca piana
3x5x60
2x3x70
1x80
4x1x84kg 1'30 belle, molto veloci
5x5x60kg 1'

squat
3x6x60
5x5x70kg 2' ok

lento avanti (fermo di 2'')
5x5x40kg 1'

trazioni supine
3x8 1'

stretching