Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
Sei a 3 gr/kg di pro...quindi le whey sono superflue ed una spesa inutile.

Inoltre sei hp-4.... Ma a quanto sei di bf? Metti una foto prima di sparare dati a caso...
Ciao e innanzitutto grazie per la risposta,

al momento sono al lavoro e non posso postare una foto cmq basandomi su questa foto:

http://forum.bodyweb.com/attachment....4&d=1349972816

sono tra il 20 e il 25%

a prescindere dalle mie informazioni ritieni che la dieta sia bene impostata?
escludendo le whey cosa aumenteresti per arrivare alle kcal per restare sui 1800-1900?