Intendo, ad esempio: nelle alzate laterali immagina di portare i manubri non verso il soffitto ma verso le pareti, idem se fai i deltoidi posteriori su inclinata o piegato in avanti. Non portare il manubrio verso il soffitto ma verso i lati. E' una questione di intenzione nel movimento... perchè poi effettivamente il manubrio DOVRA' andare verso il soffitto (la strada è quella) ma la tua INTENZIONE (concetto spiegato bene da Ben Pack.) sarà quella di spingere FUORI, verso l'esterno.

Per me è difficile da spiegare, ma facile da fare.