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Come avrai ormai letto nelle guide in evidenza la dieta è molto importante.
Sul lato allenamento, intanto complimenti per i 6 a settimana. Non è cosa da tutti. Però se vuoi lavorare sulla massa dovresti veramente lavorare coi sovraccarichi. Il fatto che ti annoia può dipendere da qual'è la tua visione del lavoro in palestra. Io al contrario lo trovo molto stimolante per esempio. Magari potresti leggerti sempre gli articoli in evidenza e dare un'occhiata agli allenamenti multi articolari multi frequenza.
Anch'io programmatore.


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