Panca
4x3x45 kg, 2x3x47 kg.
Ultima serie:

https://www.youtube.com/watch?v=FtAG6Bbsb-g

Pancainclinata
3x10x10RM (30 kg) [10-8-6-6].
Ultima serie:

https://www.youtube.com/watch?v=iXQOOOkzlSo

Prima serie di panca inclinata della mia vita, siate buoni

Squat
4x3x72 kg, 1x3x74 kg.
Ultima serie:

https://www.youtube.com/watch?v=150bH3liiQQ

Ci sono arrivato davvero stanco ma sono riuscito a chiudere tutto.

Rematore bilanciere
3x3x26 kg, 1x3x28 kg.
Ultima serie:

https://www.youtube.com/watch?v=sTvO35Ee3-U

Da ieri sera ho male al tronco, quando mi giro come a guardarmi alle spalle o quando alzo la parte alta dal divano per esempio mi fa male. Mi sono anche preoccupato a un certo punto ma oggi sembra andare meglio, non so nemmeno a cosa possa essere dovuto, ho avuto qualche dolore dopo lo stacco di lunedì ma niente di speciale. Mi scoccia che domani dovrò stare fermo.