Panca il fermo al petto è piuttosto lungo0 e va bene, però è anche un pochino tremolino in alcune ripetizioni, occhio.

Stacco: la posizione di partenza è buona, però poi parti con le gambe e la schiena si estende solo dopo. Guarda questo fermo immagine, hai le gambe praticamente estese ma le schiena è ancora a 90° rispetto alle cosce. Devi partire con meno fretta: meno veloce ma più fluido; prova così: quando afferri il bilanciere, prima di staccarlo da terra fai 2 secondi con la schiena in tensione, dopo quando parti dovresti sentire il bilanciere che sale quasi da solo.
Clicca l'immagine per ingrandirla.  Nome: Stacco 1.jpg  Visualizzazioni: 503  Dimensione: 10.5 KB  ID: 15215