JJPower's Diary

[MrDoc]

Non esistono sessioni di M***a, ci si allena per migliorare.

Stacco nettamente meglio anche se io il fermo lo intendevo in tensione prima di cominciare ad alzare il bilanciere, ma è andato bene lo stesso.

Squat: anche li meglio (si vede che hai cercato di tenere il peso centrato), ma non fare lo scattino in avanti con le ginocchia quando fai l' inversione e serra le ginocchia estese ad ogni ripetizione e fai ogni ripetizione singolarmente.

[JJPower]

non fare lo scattino in avanti con le ginocchia quando fai l' inversione

Ho riguardato i video ma non capisco di che scattino parli...

[MrDoc]

Guarda la seconda ripetizione dei primo video, quando stai completando l' affondo le ginocchia translano in avanti. Lo fai in diverse ripetizioni.