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Giovedì è stato squat e stacco 10 sets da 3/4 ripetizioni per entrambi; poi military 6x6x35kg e addome
Venerdì: squat, panca, trazioni e un po' di cardio
Ecco i video

Stacco (sono 22cm da terra al centro del bilanciere)


Squat (giovedì 3/03/2016)


Panca



Commenti:
Stacco-->quasi soddisfatto, spero di essere riuscito ad applicare i vari consigli in modo corretto
Squat--> non sono contento: se mi concentro sul non inarcare la schiena alzo i talloni e viceversa
Panca--> "tremo", mi compatto (scapole, arco ecc.) ma mi sento instabile... Per lo meno mi sembra che la traiettoria del bilanciere sia meno verso la faccia