Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
AHI AHI AHI!!! ...il multipower no!

A parte gli scherzi, per imparare lo squat si deve fare lo Squat libero con il bilanciere. Posso capire il problema perchè è molto frequente l' assenza di un rack ma quello del video non ti insegna a fare squat.

Io adesso ho un rack in cantina, ma in passato avevo anche solo un reggibilanciere con due cavalletti di fianco come protezioni. Senza questo è dura.
Lo so è terribile. Riesco con un peso leggero a sollevarlo sopra la testa e poi me lo sistemo e squatto. Ovviamente non riesco con pesi maggiori. Ho già chiesto al proprietario di comprare un rack ma non c'è spazio. Fosse per me butterei via tutte quelle macchine. Altre palestre sono lontane e mooooolto costose. Ad aprile quando mi scade l'abbonamento vado a vederne un altra.
Detto tutto ciò ho studiato lo squat per farlo il più possibile come quello vero.
Venerdi lo faccio con un po' di pesi veri e metto il video.