Oggi secondario gambe

Superset
Leg extension 6x15
+
Front Squat 6x10

Nel leg ext: prima con pc2", seconda pc1", terza con flex veloce, ultime tre senza tecniche. Le prime tre in dorsiflessione, ultime tre dorsiestensione.
Squat TC con talloni sollevati.

Macchina adduttori 4x15

Leg Curl 5x15

Polpe e ABS veloci.