Buondì...

Allenamento 9 febbraio

-Panca piana

8x70Kg
8x70Kg
3x90Kg
3x90Kg
10 Serie da 2 x100Kg, tutte con fermo al petto e movimento balistico, sono andate tutte su molto bene. Avevo chi mi staccava il bilanciere e ad essere sincero cambia dal giorno alla notte in quanto a "fatica"

-Spinte su panca con manubri da 35Kg
4x6rip

-Complementari vari per il petto

-Bilanciere presa stretta per tricipiti
4x8x50Kg

-Tricipiti ai cavi
5x10