Ecco,proprio visto che stiamo parlando di calisthenics,mi potreste aiutare ad arrivare alla bandiera,al front level e alla panche? Non so come fare.. Ho 15 anni 53 kg circa e altezza media(almeno dal punto di vista dell altezza sono avvantaggiato) e faccio palestra da 3 mesi ma il mio vero scopo é proprio il calisthenics..che esercizi sono fondamentali per raggiungere il mio obbiettivo in minor tempo possibile?come dev comportarmi?