Periodo di riposo

[Need for mito]

Buonasera
Inizio con il ringraziarvi per l'attenzione e vi porgo un piccolo (quanto importante per me) quesito

Premessa:
Mi alleno da un mese abbondante, in particolare panca piana, anche cinque volte a settimana, ho avuto un discreto aumento di forza e qualità nella tecnica in questo periodo, ma nelle ultime tre sessioni ho notato che faticavo a chiudere alzate che precedentemente riuscivo a terminare.
Ora, la domanda è questa, può farmi bene una piccola pausa di 4/5 giorni? O è una perdita di tempo?

Grazie a tutti per le risposte

PS: Ho scritto che mi alleno da un mese, intendevo che da un mese seguo un metodo di allenamento per il P.L. per l'incremento della forza...Va be' tanto i più di voi mi conoscono