Citazione Originariamente Scritto da funes Visualizza Messaggio
Salve ragazzi, volevo chiedervi un parere su due cose riguardo allo stacco da terra.
1) siccome sono piuttosto alto (194 cm), e in particolare ho le gambe lunghe, faccio fatica a partire da terra dalla posizione corretta. Se usassi un rialzo per il bilanciere? Ci sono controindicazioni?
2) con la presa prona mi scappa un po' il bilanciere e con quella mista mi trovo scomodo per una questione di asimmetria. Onestamente quella con cui mi trovi meglio è la supina, che mi da anche una migliore sensazione di compattezza della schiena. Ho letto però in giro che questa è la presa meno utilizzata. Come mai? Anche in questo caso, quali sarebbero le controindicazioni?

Grazie.
Per stacco da terra s'intende lo stacco regolare, ovvero col bilanciere a 25cm da terra, che è omologato per tutte le stature; quindi no excuses . Sopra i 25 cm non è più regular, ma stacco dai blocchi o pin pull.

Al limite se i dischi non sono regolari (45cm), mettici delle tavole sotto, ma fino a portare il bilanciere a 25cm.

Quanto alla doppia supina nello stacco non mi pronuncio