- Passa nella sezione "Mi chiamo Arnold.." devi presentarti prima di postare, altrimenti come i consigli dati sarebbero sulla base di niente.
- Copia meglio i messaggi
- La scheda non mi piace per diversi motivi, se ti vuoi allenare in mono, le gambe devi allenarle da sole cosi' come preferibilmente il dorso, inoltre c'e' un divario tra le serie per le gambe e quelle per il petto/dorso che motivano il perche' dei non risultati. (E ne sono quasi certo che la dieta da' un grosso contributo)