Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio

Il fermo prima di cominciare a alzare il bilanciere serve per imparare a non perdere la zona lombare e a non schienare all inizio dell alzata.
A me il fermo prima di cominciare l'alzata è stato imposto come parte integrante dell'impostazione tecnica: un attimo in tensione, tenere la schiena, pensare alle braccia come a due cavi e spingere con le gambe. Diciamo che quando riesco a tenermi concentrato questa sequenza mi riduce parecchio la schienata, almeno con i ridicoli carichi attuali.