Peso corporeo 66kg

Oggi

Prima ho fatto (come previsto dal programma)
Squat dai pin
4x4x80kg

poi, visto che una compagna di squadra ha avuto la sensazione che io facessi una torsione Squattando, ho fatto Squat con un carico piuttosto impegnativo per me (il mio 80%), e ho effettuato anche una ripresa da dietro e una dall alto per valutare.
Ho fatto
Squat
5x5x105kg (non l' avevo mai fatto prima)
Video dell ultima serie di lato:

Video delle due serie precedenti una da dietro e una da sopra (c'è una asimmetria nell appoggio del bilanciere ma direi che non c'è torsione):


Panca con una bottiglietta come board
6x4x70kg


Stacco con 2 sec di fermo in basso e 5 sec di salita
2x3x90kg
6x2x110kg

Curl con manubri
5x10x18kg