Se la matematica non è un opinione ( e non sei l'unico a cui dico di rifare i calcoli perchè a mio parere non quadrano )Originariamente Scritto da Number1
Proteine = 130g x 4kcal = 520 kcal
Carboidrati = 300g x 4kcal = 1200 kcal
Grassi = 80g x 9 kcal = 720 kcal
Totale delle calorie
520 +
1200 +
720 =
_______
2440 kcal
Sistema....Sono in massa e sto sulle 2900kl e con questa dieta ci arrivo tranquillamente !
Noto subito gli errori di questo tipo: mangio il doppio di voi e ho meno kcal
Fai colazione con 2 albumi di uova medie.se mi abbotto con 250 d albume a colazione arrivo già a metà giornata con le quantità che mi sono prefissato e rischio così di superarle e sappiamo tutti cosa succede superando le pro x un determinato periodo di tempo!
Un albume pesa 40g. Due albumi pesano 80g
Nemmeno se mangi 250g di albumi arrivi a 2900 kcal
250g di albume= 25g pro
25g x 4kcal =100kcal
2440 kcal + 100 kcal = 2540 kcal
Te ne mancano altre 360...
Mi illumini su cosa succede tenendo alte le proteine per un certo periodo di tempo?
Pensa che in definizione le proteine devono restare alte
Non vuoi sforare con le pro, ma prendi le whey?!!!
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