Ciao a tutti,

Cosa sa ne pensate dei farmers walk, ho letto su rawtraining (non un sito qualunque, chi lo conosce sa che è gestito è che scrivono persone molto competenti in ambito "training") che è un ottimo esercizio per la forza geneale e coinvolge quasi tutti i muscoli.
Volevo inserirlo nei miei allena magari provando a concentrarmi sullo stacco (che non manca mai, essendo rawer) e, perché no, sui farmers walk.
Per, eseguirli immagino che non ci siano serie e ripetizioni in questo esercizio.

Stacco (5x/6x4/10x3, insomma le solite robe) >>>> sto seguendo una progressione simil bill starr ripartita in +2/+1/+2
Farmer walk >>>>?

Qualche aiuto?