Peso corporeo 66,2kg

Oggi

Squat 3 fermi (Fermo al parallelo in discesa, fermo in basso e fermo al parallelo in risalita)
6x3x70kg (duretti nonostante l' esiguità del carico, ma sono riuscito a ottenere un discreto controllo)
Ultime 2 serie:


Panca discesa 4 sec e fermo 2 sec
6x3x60kg
Ultime 2 serie:


Stacco
7x5x128kg (duri ma abbastanza veloci)
Video ultima serie:


Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10

Curl con manubri
5x10x18kg