quindi, perdona l'insistenza, come potrei migliore l'alimentazione dividendo la spartizione delle proteine, carbo e grassi ad ogni singolo pasto? le 3400kcal le ho trovate eseguendo l'equazione del thread iniziale sull'alimentazione.
non voglio far pardere tempo a nessuno, so di aver gia postato qualche tempo fa un'alimentazione, ma vorrei solo cercare di capire il perche delle scelte di un determinato alimento rispetto ad un altro.
ti chiedo un piccolo favore visto che hai cosi dimestichezza con il forum, ma sopratutto sai di cosa si parla, potresti postarmi i link delle discussioni utile per modificarmi da solo e capendo soprattutto?
nel frattempo grazie e scusa il disturbo