Peso corporeo 66,2kg

Oggi continua scarico

Squat con 3 fermi (Un fermo al parallelo in discesa, un fermo in basso e un fermo al parallelo in salita)
2x3x40kg
2x2x50kg
1x55kg
1x60kg
1x65kg
1x70kg
1x75kg
1x80kg
1x85kg
1x90kg
1x95kg
1x100kg
poi
Squat senza fermi
3x3x100g
Video delle ultime 2 serie (non perfetti, ma stò cercando di automatizzare il movimento):


Panca
6x1x75kg

Stacco
6x3x135kg

Trazioni alla sbarra
5x9