Peso corporeo 66kg

Oggi

Squat
riscaldato raw fino a 1x120kg
poi
Squat 2x130kg Superior bretelle giù + Red devil
Squat 2x140kg Superior bretelle giù + Red devil
Squat 2x150kg Superior bretelle giù + Red devil
Squat 1x160kg Superior bretelle sù + Thp (non sono molto soddisfatto, ho tenuto la schiena ma non sono stato abbastanza reattivo perchè in risalita ho fatto andare indietro le ginocchia)
Video 1x160kg:


Panca
6x3x70kg

Stacco con 2 fermi (uno in tensione prima di cominciare ad alzare il bilanciere e uno a metà tibia)
2x3x80kg
2x2x100kg
5x2x120kg senza cintura

Trazioni alla sbarra
5x9