Peso corporeo 66,3kg

Oggi

Squat con 3 fermi (Un fermo al parallelo in discesa, un fermo in basso e un fermo al parallelo in salita)
2x3x40kg
2x2x50kg
1x55kg
1x60kg
1x65kg
1x70kg
1x75kg
1x80kg
1x85kg
1x90kg
1x95kg
1x100kg
1x105kg
poi
Squat senza fermi
3x3x105kg (in lento miglioramento)
Video della singola con 3 fermi a 105kg e della terza tripletta con 105kg senza fermi:


Panca
riscaldato Raw fino a 80kg, poi
Maglia da panca
board 8cm 2x90kg
board 6cm 2x90kg
board 4cm 2x90kg
board 4cm 1x95kg
board 4cm 1x100kg
board 4cm 1x105kg (duri e stiracchiati, ma meglio di così non sono riuscito)
board 2cm 1x95kg
board 2cm 1x100kg
Video board 4cm 1x105kg:


Stacco
6x3x135kg (facili e molto veloci)
Video ultime 2 serie:


Lat Machine
4x12x60kg