Vogliamo parlare dei crampi post leg day? Clicca l'immagine per ingrandirla.  Nome: image.jpg  Visualizzazioni: 804  Dimensione: 51.3 KB  ID: 14851

Ahahah scherzi a parte, non ti devi preoccupare, i doms sono frequenti quando ti alleni con la ghisa. Allenandomi io in monofrequenza cerco sempre di distribuire il lavoro in modo da far recuperare il più possibile ogni gruppo muscolare. Per chi invece si allena in multi la soluzione credo consista nel variare l'intensità fra un workout e l'altro.