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Discussione: Imparare l' ABC

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  1. 03-10-2015, 02:27 PM #10
    MrDoc
    MrDoc non è collegato Brandon Curry Quasi Istruttore
    Data Registrazione
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    Oggi sessione di squat lunghissima

    Squat
    2x4x90kg raw
    2x3x100kg raw
    2x2x110kg raw
    2x2x120kg Superior bretelle giù + red devil
    2x2x130kg Superior bretelle giù + red devil
    2x2x140kg Superior bretelle sù + red devil
    5x2x150kg Superior bretelle sù + Thp (piuttosto veloci e non troppo sculate, sono soddisfatto; so che c'è chi le fa senza equipaggiamento, ma io, per ora, mi accontento)
    Video ultime 2 serie:


    Panca
    6x5x60kg

    Curl con manubri
    5x10x18kg

    Piegamenti sulle braccia con 15 kg sovraccarico
    5x8

    Crunch
    3x35
    Ultima modifica di MrDoc; 03-10-2015 alle 10:59 PM
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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