Dico la mia da perfetto ignorante: non sarà il timing del post wo che determinerà la mia crescita. La prendo molto alla leggera.
Dopo il wo, non è che mi fiondo in spogliatoio a prendere lo shaker altrimenti catabolizzo.
Faccio la doccia, mi vesto, in tutta calma, e prima di uscire dalla palestra mi faccio uno shaker con destrosio e proteine.