Quindi questo è il meadows rows giusto? (nel video vedi anche il "blocca bilanciere" che mi sembrava di aver intravisto)
https://www.youtube.com/watch?v=ccUz5KEuCHA

Mentre questo è il rematore bilanciere monolaterale:
https://www.youtube.com/watch?v=BjN0T9G_yo4

La differenza quindi mi sembra di aver capito che la fa la posizione..nel primo il bilanciere è parallelo al fianco mentre nel Meadows è perpendicolare.

Per deprimere la spalla intendi di estendere il movimento quando si va giù?