Ci sono molti stili e metodi di allenamento tutti buoni,devi solo avere la costanza di seguirne uno per un bel pò. sinceramente la mia visione,non solo per un giovane ma per tutti,si identifica in quello che proponeva Joe Weider prima del boom: esercizi fondamentali, 3 per i gruppi grandi e 2 per quelli piccoli, 3-4 serie da 6-8 ripetizioni.Ci sono altre cose altrettanto efficaci ma questo secondo me rappresenta un buon punto dal quale iniziare.Valutiamo poi noi stessi il fatto di possedere un'anzianità di allenamento che ci permetta di usare serie a relativamente basse ripetizioni.