Prova a non partire con le cosce perpendicolari,ma a 45 gradi rispetto al busto, mai scendere più di così. Sali buttando fuori tutta l'aria, soffia proprio forte, e in contemporanea contrai forte l'addome. Sali oltre il parallelo e cerca di tenere le gambe più stese che raccolte, all'inizio sarà difficile, ma poi migliorerai. Cerca di rimanere un istante in contrazione