Ok, oggi inizio con l'allenamento A e vedo come mi trovo. Unica domanda riguardo all'allenamento B:

Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
Hack squat 3x12 TC #90''
Calves raises: 8x8 PC2'' #30-45''
Cosa significano, rispettivamente, TC e PC2"? Grazie mille per l'attenzione!