Allenamento di stamattina:

Squat MAV: 5x40-50-60-63-66-69-72-75 4x3x75kg
Panca MAV: 5x30-35-40-42-44-46-48-50-52-54-56-58-60 4x3x60kg

Front Squat: 6x6x20
Rematore in piedi a una mano: 6x6x20

Il programma avrebbe previsto Good Morning, ma sentivo la schiena abbastanza provata e ho preferito evitare.

Sullo squat ho forzato un po', infatti le ultime ripetizioni erano proprio brutte. Per il fastidio alla gamba ho ridotto la distanza tra i piedi e questo mi ha reso più instabile e meno in spinta.

La panca molto bene oggi: ho ceduto a 60 kg più che altro per la fatica delle tante serie.

Il front squat mi ha dato delle sensazioni molto buone. Per ora vado con un peso molto basso per acquisire bene il movimento: gran bell'esercizio!

Buona serata,
Morgante