Allenamento di stamattina:

Box squat: 5x39 5×49 5x59 5x69kg
Military: 5x20 5x25 5x30 5x35 6x5x40kg

Chin-up assistiti da elastico: 3x8-6-4
Crunch: 4x10x10kg

Domani panca e stacco leggero.

Ciao,
Morgante