Allenamento di stamattina:

Box Squat: 5x39 5x49 5x59 5x69 6x5x79kg
Panca piana: 5x27 5x34 5x41 6x5x47 2x3x55 8x41kg (ultima serie con 5 secondi di fermo al petto)

Dips assistiti da elastico medio-forte: 3x6
Pull-ups assistiti da elastico medio-forte: 3x6

Ho usato un elastico da 22-54 kg.

Post-workout: insalata di riso integrale con zucchine, pollo, avocado e pinoli.

Buon pomeriggio,
Morgante