Citazione Originariamente Scritto da chao92 Visualizza Messaggio
Leggo spesso questo diario scusate per l intrusione ma ho una domanda per carnera bassa intensita? corsa o camminata ? In piu quanto consiglieresti come tempo ?
Ti dico cosa faccio io poi Carnera correggerà se dico cazzate. Solitamente se faccio cardio post WO faccio 15/20 minuti massimo, per bassa intensità si intende fascia lipolitica (su Internet ci sono le tabelle con le % di frequenza cardiaca). Quindi in sintesi per uno può essere una camminata veloce per un altro una corsa leggera.
Spero di essermi spiegato