Ciao a tutti vorrei chiedervi un consiglio, è possibile in estate fare un allenamento incentrato sull'ipertrofia (mettere muscoli) e allo stesso tempo bruciare grasso con 20 minuti di cardio leggero alla fine? che tipo di dieta dovrei seguire? ipocalorica con carboidrati fino a metà giornata oppure mi conviene inserire carboidrati (non in grandi quantità) per tutto l'arco della giornata? Grazie per l'attenzione!